Как сделать мюсли-батончик

Не знаете, чем перекусить в течение дня - приготовьте себе полезный и диетический перекус. Батончик из мюсли можно приготовить быстро и просто. Вам понадобятся: овсянка 150 г., орех пекан 50 г., кешью 50 г., курага 135 г., кокосовая мука 40 г., топинамбур 20 г., семена льна 10 г., апельсин 1 шт. На 100 грамм: Белки 9 Жиры 14 Углеводы 36 Калорийность 299 В этом батончике содержится: витамин А, С, Е, В1, В2, В6, С, РР, железо, кальций, фосфор, магний, калий, цинк.