Тыквенные семечки: правдивый обзор пользы и вреда

[node:title]

Тыквенные семечки, которые можно найти под нашими ногами (в буквальном смысле), настолько ценны, что изучению их влияния на организм посвящены тысячи диссертаций, экспериментов, исследований. Чем именно так ценны тыквенные семечки? Что в их составе делает их такими полезными? Вызывает ли употребление тыквенных семечек какие-то пагубные последствия? Словом, тыквенные семечки сегодня – в ракурсе наших размышлений.

Чем полезны тыквенные семечки

тыквенные семечки

Польза тыквы заключена и в её мякоти, и в её семечках. Эта бахчевая культура подразделяется на кормовую, декоративную и столовую. Завезли к нам тыкву из Америки несколько столетий назад. Ценность тыквенных семечек была выявлена ещё в древности. Перечислить все их преимущества нереально, настолько их много. Поэтому озвучим самые неоспоримые:

  1. укрепление иммунитета (высокое содержание цинка и селена, витамины E и C снижает риск инфекционных заболеваний)
  2. антимикробное действие (фенольные соединения в семечках бесценны в борьбе с грибковыми и вирусными инфекциями)
  3. противоглистное действие (благодаря кукурбитину, безопасный для человека, но смертельный для разных глистов, вызывает у них паралич нервных окончаний, из-за чего они теряют способность прикрепляться к слизистым органов и гибнут)
  4. выработка серотонина (уникальный гормон повышает не восприимчивость к стрессам, успокаивает и нормализует ночной отдых)
  5. укрепление сердца (магний и калий поддерживают сердечную мышцу и сосудистую систему, предотвращают появление тромбов, спазмов, холестериновых пробок)
  6. снижение высокого давления (тыквенные семечки помогают гипертоникам стабилизировать давление)
  7. укрепление костей и суставов (горсть тыквенных семечек содержит столько магния, сколько человеку хватит на 1,5 дня, магний обеспечивает эффективное усвоение кальция, укрепляя тем самым костную ткань)
  8. укрепление нервной системы (качественная профилактика последствий стресса: неврозы, нервный тик, нервные расстройства)
  9. предупреждение мочекаменной болезни (тыквенные семечки препятствую появлению камней в моче, обладают мочегонным средством)
  10. улучшение пищеварения (благодаря клетчатке, которой около 6 г на каждые 100 г семечек, происходит налаживание всех пищеварительных процессов от стула до предупреждения газообразования)
  11. нормализация инсулина (30 г семечек в течение дня снижает уровень сахара в крови, поэтому врачи рекомендуют включить в рацион блюда из тыквы)
  12. улучшение работы мозга (укрепление памяти, снижение утомляемости, повышение концентрации внимания происходит благодаря цинку в семечках)
  13. нормализация работы печени (всё тот же цинк благотворно влияет и на печень, облегчая все её функции, и даже притупляя влечение к употреблению алкоголя, а благодаря витамину К ядовитые вещества, выделяемые несвежими и некачественными продуктами, нейтрализуются)
  14. профилактика укачивания (тошнота при поездках поездом, автомобилем, водным транспортом, самолётом уменьшается или полностью исчезает)
  15. помощь во время токсикоза (сильная тошнота в начале беременности нейтрализуется благодаря тыквенным семечкам)
  16. выведение тяжелых металлов (врачи рекомендуют тыквенные семечки для очищения организма от свинца и кадмия)
  17. противоожоговое средство (кашица из тыквенных семечек способна заживлять ожоговые волдыри и раны, которые долго не заживают)
  18. омоложение кожи (наличие линолевой и олеиновой кислот обновляет кожные клетки, увлажняя, питая и смягчая их)

тыквенные семечки

тыквенные семечки

Для мужского и женского здоровья

Тыквенные семечки, насыщенные цинком, укрепляют простату. Самый большой эффект наблюдается при лечении простатита на раннем сроке выявления. Мужчинам за 40 тыквенные семечки рекомендованы для профилактики простатита. Вещества, содержащиеся в семечках, участвуют в образовании спермы.

А женщинам тыквенные семечки помогут во время менопаузы, наступление которой расстраивает каждую женщину. Менопауза наступает из-за того, что яичники прекращают вырабатывать эстроген. Семена тыквы насыщены этим веществом, поэтому эффективно исправляют последствия гормонального сбоя, отодвигая менопаузу.

тыквенные семечки

Есть ли вред от тыквенных семечек

  • Употребление сырых семечек без соли человеку вреда не принесут.
  • Полезные вещества при термообработке сокращаются примерно вдвое.
  • Использование соли при обжаривании провоцирует появление отеков.
  • Семена тыквы – высококалорийный продукт (559 ккал): при чрезмерном употреблении можно поправиться.
  • Грызть семечки зубами – портить эмалевое покрытие, очищать их нужно вручную.

тыквенные семечки

Чрезмерное количество салициловой кислоты пагубно влияет на работу желудка, провоцируя появление ожоговых пятен на слизистой. Эта кислота входит в состав семечек. Горстка семечек каждый день вреда не принесёт. Но употребление семечек в больших количествах противопоказано пациентам с язвенными желудочно-кишечными заболеваниями. Во всём всегда следует соблюдать меру. Только так можно будет избежать вреда и наслаждаться полезными свойствами этого бесценного продукта. Будьте здоровы!

Просмотров: 76
 
Новости партнёров и реклама
[node:title]
Польза и вред оливкового, кунжутного, кукурного и льняного масла для организма
[node:title]
Авокадо - польза и вред для организма человека
[node:title]
Чечевица – польза и вред
[node:title]
Польза и вред мяса утки, его калорийность
 
Комментарии
Оставить комментарий