Почему мерзнут ноги и руки: причины и лечение народными средствами

Знакомая ситуация? На улице вроде не минус сорок, дома отопление работает на полную, на вас надеты две пары шерстяных носков, а ноги все равно ледяные, как у лягушки. Вы лежите под одеялом, пытаетесь уснуть, но пока ступни не согреются — сон не идет.

В народе принято считать: «Мерзнут ноги — значит, кровь плохо бегает». И доля правды в этом есть. Но почему она «плохо бегает»? И главное — нужно ли бежать в аптеку за дорогими препаратами или можно обойтись тем, что лежит в кухонном шкафу? Давайте разбираться обстоятельно.

Почему мы превращаемся в «Снежную королеву»?

Наша кровь — это единственный «теплоноситель» в организме, как горячая вода в батареях. В ногах и руках очень мало мышц и жира, которые могли бы удерживать тепло. Если «трубы» (сосуды) сужаются — тепло не доходит до «радиаторов» (стоп).

Для здорового человека это нормальная реакция на мороз. Зашли в тепло, потерли руки — согрелись. Но если вы сидите в теплом офисе в +22°C, а пальцы ног онемели от холода — это сигнал SOS от организма.

Главные виновники «вечной мерзлоты»:

• Скачки давления. При высоком давлении сосуды спазмируются (сжимаются), не пуская кровь. При низком — кровь просто течет слишком медленно и не доходит до периферии.
• Варикоз. Кровь застаивается в венах, нарушается обмен теплом.
• Щитовидка и гормоны. Гипотиреоз (нехватка гормонов) замедляет все процессы, организм работает в режиме «энергосбережения» и отключает обогрев конечностей. Сюда же отнесем климакс и диабет.
• Анемия (низкий гемоглобин). Гемоглобин переносит кислород. Мало кислорода = мало энергии и тепла.
• Обезвоживание. Вы мало пьете воды? Кровь становится густой, как кисель. Сердцу трудно толкать этот «кисель» по мелким капиллярам стоп.
• Курение. Никотин — это мощнейший спазмолитик. У курильщиков со стажем сосуды находятся в вечном стрессе.
• Возраст. У пожилых людей истончается подкожно-жировая клетчатка. Им просто нечем «укрыться» изнутри.
• Грибок и паразиты. Токсины, которые выделяют грибки или гельминты, могут вызывать спазм сосудов.

Народная аптечка: греемся за копейки

Если врачи не находят ничего критичного, а ноги все равно ледяные — берем инициативу в свои руки. Зачем тратить тысячи на спа-салоны, если все нужное есть дома?

1. Солевые ванночки (Эффект моря)

Рецепт: В таз с горячей (но не обжигающей!) водой добавьте 2-3 столовые ложки морской соли.
Секретный ингредиент: Добавьте 10 капель эфирного масла розмарина, корицы или гвоздики. Важно: масло в воде не растворяется! Сначала капните масло в ложку с молоком или на соль, и только потом в воду. Сидим 15 минут, читаем книгу, наслаждаемся.

2. Горчица («Дедовский» метод)

Горчица отлично раздражает кожные рецепторы, заставляя кровь приливать к коже.

Как делать: 1 столовая ложка сухого горчичного порошка на 1 литр горячей воды. Парить ноги 20–30 минут. После этого вытереть насухо и сразу надеть теплые носки. Идеально делать перед сном, если чувствуете, что начинаете заболевать.

3. Уксусно-водочное растирание

Если лень возиться с тазиками, делаем экспресс-прогрев.
1. Разогрейте ступни руками (массаж 2-3 минуты).
2. Разотрите подошвы яблочным уксусом (6%), водкой или обычным тройным одеколоном.
3. Уксус быстро испаряется, но кислота помогает расширить капилляры. Сразу под одеяло!

4. Перцовая настойка (Осторожно, горячо!)

Самое мощное средство для «мертвых» сосудов.
Рецепт: В 200 мл водки или спирта всыпать 2 чайные ложки красного молотого перца (острого!). Настоять 10 дней в темном шкафу, процедить.

5. Луковый топтун

Звучит странно, но работает. Измельчите 5-7 луковиц в кашицу, положите в таз. Туда же плесните немного растительного масла. Опускаем ноги в эту «смесь» и топчемся 15-20 минут. Сок лука проникает в поры и стимулирует кровоток. Запах, конечно, специфический, поэтому после процедуры моем ноги с ароматным мылом.

6. Травяные настойки (Игра в долгую)

Это не мгновенный результат, а лечение сосудов изнутри. Курс — 2-3 месяца.

• Софора японская: 50 г плодов на 0,5 л водки. Настаивать 2 недели. Пить по 1 ч.л. 3 раза в день. Софора делает стенки сосудов эластичными.
• Омела белая: Чайную ложку сухой травы залить стаканом кипятка в термосе на 40 минут. Пить по 2 ст.л. перед едой.

Витаминные «бомбы» для сосудов

Чтобы кровь бежала быстрее, нужно её немного разжижить и напитать витаминами. Вот два проверенных состава:

1. Чесночно-лимонный эликсир.
   Возьмите по 300 г чеснока и лука, 3 лимона (с кожурой, но без косточек!). Всё прокрутить через мясорубку. Смешать. Хранить в банке в холодильнике.
   Как пить: 1 ст. ложку утром натощак. Запах будет, но сосуды скажут «спасибо». Курс — 3 недели.
2. Вкусный микс (Мед + Соки).
   Смешайте по стакану (250 мл) сока моркови, свеклы, хрена и лимона. Добавьте стакан меда. Перемешайте деревянной ложкой.
   Как пить: По 2 ст. ложки перед завтраком. Это не только греет, но и поднимает иммунитет.

Рецепт домашнего согревающего крема

Зачем покупать «Финалгон», который жжет кожу до волдырей? Сделайте мягкую мазь сами.
Смешайте обычный детский крем или вазелин с экстрактом красного перца (на кончике ножа), добавьте пару капель камфорного масла и масла розмарина. Мажьте ступни перед выходом на улицу — ноги будут «гореть»!

Повседневные привычки, которые спасут ваши ноги

1. Контрастные ванночки — тренировка для вен.
   Поставьте два таза: один с горячей водой (+40°C), другой с прохладной (+20°C). Опускаем ноги в горячую на 5 минут, в холодную — на 1 минуту. Повторяем 3-4 цикла. Заканчиваем всегда горячей! Это заставляет сосуды сжиматься и разжиматься, как мышцы в спортзале.
2. Ходите босиком!
   Мы отвыкли чувствовать поверхность. Дома купите массажный коврик с «пупырышками» или камушками. Топчитесь на нем, пока чистите зубы.
3. Нет тугим резинкам.
   Посмотрите на свои носки. Если после них на лодыжке остается след от резинки — выбрасывайте их! Тугая резинка пережимает кровоток, и ноги мерзнут еще сильнее.
4. Движение — жизнь.
   Работаете сидя? Каждые полчаса делайте простое упражнение: перекатывайтесь с пятки на носок 20 раз. Это разгоняет «венозную помпу» в икрах.

Следите за своим здоровьем, и пусть ваши ножки всегда будут теплыми!